Você quer comer melhor sem abrir mão do doce.
Alta Proteína + Sobremesas que Cabem: 60 receitas, com a porção em medida caseira nos dois ebooks.
Mais ideias para comer o que você gosta, com atenção às quantidades.
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Pack Proteína & Doce · leitor online com PDF
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Alta Proteína
Sobremesas que CabemSoa familiar?
Quando você decide comer melhor, a primeira coisa que sai é a sobremesa. A segunda é a variedade: o prato vira frango, e o doce vira culpa.
Uma rotina assim não dura. O que dura é um prato de que você gosta e um doce que cabe na semana.
Cortar o doce de vez
A vontade volta à noite, e não tem nada pronto.
Prato de academia
Repetitivo e sem tempero. Cansa em poucas semanas.
Como fazer caber
O Alta Proteína varia as fontes de proteína, com a porção em medida caseira. O Sobremesas que Cabem deixa o doce pronto em porções, com menos açúcar do que a receita de costume.
Oito grupos de fontes para o prato não repetir.
Potes, fatias e unidades esperando na geladeira e no freezer.
Cada ebook tem o seu cardápio de 7 dias e a sua lista de compras.
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O que vem no pack
30 receitas · 56 páginas no leitor
Na segunda semana, ninguém aguenta mais o mesmo frango.
Frango sem enjoar · Carne e porco na medida · Peixes e frutos do mar · Ovos e queijos · Feijões, grãos e tofu · Lanches com proteína
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30 receitas · 56 páginas no leitor
A vontade de doce aparece à noite, e não tem nada pronto.
Doces de pote · Doces de geladeira · Bolos e assados · Frutas no forno e na grelha · Gelados · Docinhos
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Tem. O Alta Proteína tem partes de ovos e queijos e de feijões, grãos e tofu.
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