A semana aperta e falta tempo para pensar no almoço e no jantar.
Meal Prep 7 Dias + Jantares Rápidos + Airfryer Saudável: 90 receitas, com as marmitas da semana prontas desde o domingo.
Mais ideias para comer o que você gosta, com atenção às quantidades.
R$ 69,90
Pack Sem Tempo · leitor online com PDF
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Meal Prep 7 Dias
Jantares Rápidos
Airfryer SaudávelSoa familiar?
De manhã não deu tempo de montar a marmita, então o almoço é o que tiver perto. À noite, cansaço e geladeira sem plano: o jantar vira delivery.
Cada refeição pede uma decisão nova. No fim da semana, o cansaço é tanto da rotina quanto de decidir o que comer.
Acertar só o almoço
O almoço fica pronto, mas o jantar continua sem plano, ou o contrário.
Um domingo inteiro na cozinha
Sem ordem de preparo, o domingo some e a comida não chega boa até sexta.
Delivery nos dias difíceis
Os dias difíceis viram quase todos.
Como fazer caber
Cada ebook resolve uma parte da semana. Juntos, você tem o almoço preparado com antecedência, o jantar rápido à noite e a airfryer ajudando nos dois.
O Meal Prep 7 Dias organiza o preparo na ordem, monta os potes e diz quanto tempo cada preparo dura.
O Jantares Rápidos traz jantares de uma panela, uma frigideira ou uma assadeira.
O Airfryer Saudável traz tabelas de tempo e temperatura para dourar proteína e legumes sem vigiar o fogão.
Acesso pelo seu email
O que vem no pack
30 receitas · 56 páginas no leitor
Segunda você come bem. Na quarta, já está pedindo qualquer coisa.
Café da manhã pronto · Panelas da semana · Bases e acompanhamentos · Potes e saladas · Marmitas montadas · Lanches para levar
Ver o ebook Meal Prep 7 Dias
30 receitas · 56 páginas no leitor
Às 19h a fome chega antes da ideia.
Massas em 20 minutos · Sopas de uma panela · Uma frigideira, 20 minutos · Ovos no jantar · O forno trabalha sozinho · Na mão e no bowl
Ver o ebook Jantares Rápidos
30 receitas · 54 páginas no leitor
A airfryer está na bancada. E sai sempre a mesma coisa.
Café da manhã · Frango de todo jeito · Carnes, porco e peixes · Legumes e acompanhamentos · Lanches e sobremesas leves
Ver o ebook Airfryer SaudávelDentro do Meal Prep 7 Dias está a parte Marmitas montadas, com seis marmitas completas, e as páginas Monte o pote e Segurança da marmita. Nos outros dois ebooks, Do jantar para o almoço e Montagem de marmitas mostram como o jantar de hoje vira o almoço de amanhã.
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Ver cada ebook: Meal Prep 7 Dias · Jantares Rápidos · Airfryer Saudável
R$ 69,90
Avulsos somariam R$ 89,70 (3 ebooks avulsos).
Não. As marmitas da semana estão dentro do Meal Prep 7 Dias, na parte Marmitas montadas, com as páginas Monte o pote e Segurança da marmita.
Para o Airfryer Saudável, sim. O Meal Prep 7 Dias e o Jantares Rápidos usam fogão, forno, panela e frigideira.
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R$ 29,90 por ebook, R$ 49,90 por pack de dois e R$ 69,90 por pack de três.